Týdenní souhrn 19.3. - 25.3.

Pondělí 19-3-2012
Slunečné počasí, občas zamračeno. Teplota se pohybuje okolo 10°C. Dávám si klasickou 12,5km trasu po okolí. Dnes je opravdu silný protivítr, který ztěžuje podmínky k běhu. Nakonec jsem spokojen, trasu zvládám rychle, zhruba za 50min.

Úterý 20-3-2012
RD + škola

Středa 21-3-2012
RD + škola

Čtvrtek 22-3-2012
RD + škola

Pátek 23-3-2012
Odpoledne po škole se konečně dostávám opět k běhu. Panuje slunečné počasí a teplota okolo 15°C.
Vydávám se na klasiku = 18,5km kolem města a do vedlejší vesnice se závěrečným 3km výběhem k rozhledně s převýšením 200m. Dnes běžím pod taktovkou mého známého Tomáše, který jede celou trasu na kole a udává tempo.

Sobota 24-3-2012
Dnes poprvé v novém roce vytahuji kolo a vydávám se na cyklovýlet. Po obědě už šlapu do pedálů a vydávám se vstříc dobrodružství. Po několika kilometrech po rovince se dostávám k lesu a prudkému stoupání. Poté dále pokračuji hlouběji do lesa a po červené značené trase pro turisty pokračuji v jízdě. Vydávám se do neznámých končin, kde jsem zatím na kole nikdy nejel, ani zde neběžel. Terén se postupně zhoršuje a od zbytků sněhu a vody, se dostávám do bláta a různé spleti větví a popadaných stromů. Dalo by se říci, že už na kole nejedu, ale neustále ho přenáším přes různá jezera plná vody a bahna, nebo pro změnu musím překonat opravdu statné polámané a popadané stromy, ležící mi v cestě. Připadám si jako na vojenském cvičišti, jen s tím rozdílem, že místo těžkého batohu na zádech, neustále přenáším kolo vlastními silami v rukou. Značení trasy je opravdu kvalitní, občas dávám na svůj vlastní instinkt a prostě jedu, nebo se spíše sunu kupředu. Nervy pracují, nadávám sám sobě. Ještě v 18h, když už pomalu zapadá slunce, bloudím v lese. Konečně vidím světlo skrze okraj lesa a jsem šťastný jako blecha. Dostávám se na cestu, po které už konečně můžu usednout na svůj stroj a pokračovat v jízdě. Následuje zhruba 3km sjezd od lesa k vesnici a zhruba posledních 15km domů.
Do cíle dorážím v 19h, když už je slunce někde v dáli a teplota také rapidně klesla. Dnešní celkový počet najetých 50km mě moc netěší, ale jsem rád, že jsem konečně doma, živ a zdráv.

Navic jsem si z dnešního výletu odnesl jedno ponaučení: Značená trasa lesem pro turisty, není vhodná pro cykloturisty.

Připojuji také foto:

Snad nebudu pokutován, nemám u sebe doklady totožnosti :-/

Neděle 25-3-2012

Po včerejším nevydařeném výletu na kole nemám na nic náladu, ale to bych nebyl já, kdybych se nevydal ven. Únava je znát, nejde to tak, jak bych si představoval. Vybíhám před polednem za slunečného počasí a mírným tempem zdolávám 20,5km. Vítr je dnes opět proti mně a dává mi zabrat.

Týdenní souhrn 12.3. - 18.3.

Pondělí 12-3-2012
Dnešní počasí je nepřející: zataženo s deštěm. To mi ovšem nebrání v pobíhání po okolí.
Trasa z poloviny na pevném a z poloviny na měkkém povrchu. Klidným tempem 16km.
Musím říci, že už se těším na víkend, meteorologové slibují krásné počasí a sluníčko.

Úterý 13-3-2012
RD + školní povinnosti :-(

Středa 14-3-2012
RD + školní povinnosti = zápočtový test z ekonomiky podniku

Čtvrtek 15-3-2012
Radostný den nastal, úspěšně jsem složil 1. test z ekonomiky :-) odpoledne jsem dorazil pozdě domů a v 17h si dám společně se spoluběžcem Járesem 12,5km klidným tempem.
Na víkend je naplánován trailový 1/2maraton ve dvou. Konečně se někdo odhodlal a absolvuje se mnou oblíbenou trasu, která nabízí převýšení zhruba 600m s krásným výhledem do okolí.
Snad se zadaří a vyjde to. Jak se říká, ve dvou se to lépe táhne.

Pátek 16-3-2012
Klasická trasa po okolí, kterou běžím pokaždé, když se mi nechce nijak moc daleko od domova.
V 16h vybíhám opět s běžcem Járesem za krásného slunečného počasí a zvládáme 18,5km mírným tempem. Není kam spěchat, dnes si užíváme dobrý výhled do okolí a přijatelných podmínek k běhu.

Sobota 17-3-2012
Sobota je známkou klidu, s rodinou zvládáme výstup k rozhledně nad městem, což je 6km celkem s převýšením 200m.

Neděle 18-3-2012

Nastala neděle a plánovaný 21km výlet, bohužel dnes opět vybíhám na oblíbenou trasu sám.

Doprovod mi dělá pouze běžecký batoh Salomon, dále fotoaparát a 1/2l iontového nápoje.

Vydávám se na cestu, počasí nádherné, podmínky super, co více si mohu přát.

Dnes si poprvé dovoluji vyzkoušet běh v New Balance MT101RX bez ponožek. Ze začátku nepopsatelný pocit volnosti v botě, dalo by se říci, že běžíte s pocitem bosých nohou a ke konci zjištuji, že jsem si zadělal na pěkný puchýř, který mi ovšem vůbec nevadí.
Po cca 4km asfaltu se ocitám na okraji lesa a začíná prudké 2km stoupání s 300m převýšením. Posilním se ionťákem a vyrážím vstříc dobrodružství. Po pár locích nápoje jsem opět plný energie a výběh kopce mi nedělá problém. Stíhám i fotodokumentaci trasy. Dnes v lese nepotkávám žádné zvířectvo, kde nic, tu nic. Jenom pár zástupců opeřeného letectva Káně lesního mi neustále krouží nad hlavou a dává mi jasně najevo, že se ocitám v jejich zóně. Cesta lesem je dále jako na houpačce, nahoru a dolů. Na chvíli se dostávám na okraj a naskýtá se přede mnou krásný výhled, zasahující až do slovenského kraje. Následuje zhruba 4km prudké sbíhání kopce, z toho asi 2km lesem. Terén je úžasný: suchý, mokrý, blátivý, kluzký se zbytky sněhu. Nakonec následuje nekonečný výběh k rozhledně a rychlý sestup do cíle, směr domov. Celkové shrnutí: tempo mírné, známky únavy nepatrné, pocit z běhu přírodou, nepopsatelný :-)

Dnes snad jen malé zklamání z běžeckého batůžku. Jak se říká, není všechno zlato, co se třpytí.

Zde předkládám inspirující video oslavující trailové a horské ultra běžce.

Video je z produkce značky New Balance z roku 2010.

Doporučuji shlédnutí v originální velikosti na youtube.com

Ve videu se nám představuje například ultra běžec Tony Krupicka, který patří v současné době mezi nejlepší horské ultra běžce na dlouhé vzdálenosti a řadí se k současným oblíbeným vzorům pro nastupující mladou generaci běžců, pro které se běh stal součástí života.

Týdenní souhrn 5.3. - 11.3.

Pondělí 5-3-2012
Dnes jsem vzbudil menší rozruch, když jsem při teplotě cca 5°C vyrazil ven na běžecký výlet, pouze v kraťasech a mikině. Po delší době opět letím po silnici, všechny letošní závody mám na pevném povrchu, tak už bych se na to měl trochu soustředit. Poprvé jsem nazul "minimusky" New Balance MR10GB a klidným tempem zdolal pěkných 20km.

Úterý 6-3-2012
To snad ne. Ozval se zadní stehenní sval. Mrcha jedna. Musím mu dát klid. Doufám ale, že už v pátek budu schopen aspoň menšího výběhu.

Středa 7-3-2012
RD

Čtvrtek 8-3-2012
RD - Pondělí+úterý+středa = venku pěkně a svítí sluníčko, dnešek ale vše zkazil.
Venku zataženo a sněží. Snad bude o víkendu hezky.

Pátek 9-3-2012
18,5km trail se závěrečným výběhem k rozhledně nad městem. Po výběhu se asi 15min kochám krásným výhledem do sluncem ozářeného kopcovitého okolí. Je to blahodárný pocit jak pro tělo, tak pro duši.
Pozn.: Kdo nezkusil, neuvěří. Před během si dávám skleničku chia semínek a celou trasu zvládám bez větších potíží a známky únavy. Strojovým tempem běžím celou trasu a zvládám závěrečné 3km stoupání k rozhledně s převýšením 200m.

Sobota 10-3-2012
RD

Neděle 11-3-2012
RD a školní povinnosti

NB MR10GB

Soundtrack k výbornému filmu Útěk do divočiny

Týdenní souhrn 27.2. - 4.3.

Pondělí  27-2-2012
16,5km trail po okolí

Úterý 28-2-2012
Relax/Regenerace - venku sněží/prší

Středa 29-2-2012
11,5km kolem přehrady s běžcem Járesem Křížem

Čtvrtek 1-3-2012
RD

Pátek 2-3-2012
12,5km po okolí

Sobota 3-3-2012
RD

Neděle 4-3-2012
20,5km trail, Hradisko, Lokov - 550m nastoupáno + NB MT101RX

Celková kilometráž: 61km

Nedělní výlet byl super. Užil jsem si terénu, jak jen to šlo. Sníh+led+voda+bláto, s tím vším jsem se dnes setkal. Vybíhám z domu, suchá silnice. Dostávám se o 200m výše a 5km dále od domu a bořím se skoro po kolena do sněhu, to jsem vážně nečekal. Zároveň si musím dávat pozor, jelikož před sebou mám asi 2km stoupání a celá cesta je jedno velké kluziště. Tudíž musím zpomalit a podvolit se dnešním nepříznivým podmínkám. Domů dorazím v pořádku a zdráv, jsem spokojen s vlastním výkonem :-)
Každému bych přál zažít ten pocit volnosti, když běžíte přírodou, nasloucháte jí a přijímáte od ní energii, která vás naplňuje a dobíjí vám baterie. V dnešní moderní době, ale už spousta lidí nevnímá tento dar, sportovat chodí do fitness klubů a každého zajímá jak, kde a kolik peněz se dá vydělat. Svět se ubírá špatným směrem a každý to ví, ale nikdo z nás, obyčejných, bezvýznamných lidí s tím nic nezmůže. Nakonec můžu jen sdělit: Každý svého štěstí strůjcem.

trasa 4.3. neděle